レシピ

塩さばのはちみつのレモン南蛮

• レモン
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• 主菜

レモンがよくあう簡単南蛮ダレです！

• 調理時間：25分
• 1人分のカロリー：364kcal
• 1人分の塩分量：3.3ｇ
• おすすめの季節：オールシーズン
• ※調理時間、カロリー、塩分量は目安です。

材料（2人分）

・塩さば　2切
・玉ねぎ　1/4個
・人参　1/4本
・ピーマン　1個
・片栗粉　大さじ1
・サラダ油　大さじ１・1/2
A
　・ポッカサッポロ ポッカレモン100　大さじ2
　・しょうゆ　大さじ１・1/2
　・はちみつ　大さじ１・1/2

1. 1

   玉ねぎはうす切り、ピーマンと人参は細切りにしておく

2. 2

   塩さばは骨とヒレを取り除き、一口大に切り、片栗粉をまぶしておく

3. 3

   ボウルにAの材料を加えてよく混ぜ合わせる

4. 4

   フライパンに油を熱して2を入れ、火が通るまで焼き、取り出しておく

5. 5

   4のフライパンをキレイに拭き、1を入れ食感が残る程度に炒める

6. 6

   熱いうちに3に4と5を加えて10分以上漬けておく